当疫情使你感觉职业生涯停滞不前时该怎样做
- 也许你在疫情发生前一直在为晋升而努力，却因为计划被搁置而倍感沮丧。或者，你担心疫情会对你现在及将来的学习和发展造成停滞。甚至你会觉得自己被困在了不喜欢的工作中，却在辞职后发现也许现在并不是寻找新工作的好时机。
- 工作中的不适感可能非常令人沮丧，不过好消息是，你可以采取一些积极的行动，帮助你朝着正确的职业生涯方向前进，而不是停滞不前。
工作遇到瓶颈时可采取的九个行动
1. 找回你的自信:采用远程或至少是混合的方式进行工作，会让你失去所有的积极想法和平日里的自信——通常是无意识的——这些是当你在嘈杂的办公室里工作时一点一点积累起来的。这可能会让你怀疑自己的技能，并在此过程中削弱你的“工作魅力”。也许“冒名顶替综合症”已经潜入你的身体里，且它正进一步打击你的自信。
如果这听起来很熟悉，不如停下来花点时间进行反思;如果你在疫情期间一直不停地工作，那么你可能没有很多机会反思自己。花一些时间回顾一下迄今为止那在职业生涯中所取得的成就，并意识到你的成功是你自己的功劳——而不是别人的。写下你的成就和令你自豪的事情，当你需要加强自信的时候再回头看看，也许缺乏自信和不断的自我否定才是阻碍你事业发展的真正原因。
如果你表现出“冒名顶替综合症”的典型征兆——例如将事业成功归功于运气或“天时地利人和”，而不是自己的能力、技能或努力——请一定要提醒自己，你不是唯一一个这样想的。要学会如何接受别人对你工作表现和成就的赞美，花点时间庆祝自己的成功吧。
2. 制定自己的职业生涯规划：虽然你可能会与你的老板谈论这个问题，通常制定自己在下一个两年、五年甚至十年的时间的个人职业规划，并最大价值地激发你的动力，使自己摆脱正经历着的工作瓶颈。
详细说明你想学习的知识以及你想往哪个方向进一步发展，可以使你对自己的发展有更大的掌控感——并最终将掌控权握在自己手中——很多人尤其会在外部环境充满不确定性时觉得无法控制一切。
毕竟，这是你的发展之路，而且你是唯一能真正驱动自己的人。如果你对于不清楚自己要如何发展，或为该选择哪条路而感到困惑，那么制定个人发展规划将有助于你明确自己的想法。然后，一旦有了计划，请坚持执行并将其分解为可控的步骤。
瀚纳仕数据营销总监Brendan O’Donovan概述了职业规划应具备的主要特征，其中包括：
你的终极目标：这显然因人而异,但总体包括：具备一定的资历、为特定的公司工作、赚取一定的薪水、对整个社会产生特定的影响、获得公众认可或达到一个健康的工作与生活的平衡。
• 清楚地洞察环境：问自己一些关于你的内部和外部因素的问题，包括：
内部的
• 我拥有哪些技能和能力？
• 我的长处和弱点是什么？
• 过去一年中做什么工作让我感觉最有活力?
• 在过去的5年里，我是如何在专业上成长和发展的？
• 我有什么样的职业关系网（导师、同事、联系人）？
外部的：
• 为了达到我的职业生涯目标需要哪些具体步骤？
• 我想以哪些人或他们的职业生涯为榜样？
• 与那些同我竞争晋升或新工作的人相比，我的优势和劣势是什么？
• 科技发展趋势会如何改变我所能获得的机会？
• 我的潜在雇主在各自的市场上表现如何？
你的成功诀窍：
• 拥有可以使你成功完成目标的特质（这也是为什么有些人可以成功而其他人却无法达到目标的原因）
• 你的雇主高度重视而你的竞争者却没有做的事
• 找到正在萌芽或增长的新兴领域，并先于他人开始行动
计划与行动：
• 你需要发展哪些技能？你是否可以在工作中学习还是需要到外面学到它们？
• 你理想的下一个职业步骤是什么？你在目前的企业是否有晋升的空间，还是你需要另谋出路？在明年实现这一目标是否现实？如果不是，你如何才能尽早并主动承担起这些职责？
• 想象你到明年年底时，需要向面试官讲述过去一年中你做过的让你成为下一份理想工作的合适人选的事情。那会是哪些项目，你的绩效如何？你如何确保自己参与其中并使使之成为现实？你需要克服的障碍是什么？
3.主动提升技能：有很多方法可以让你在空余时间里主动提升自己的技能，反过来，这也有助于推动你的职业发展并使你的前进道路保持在正轨上。保持成长的心态，终身学习，紧跟行业最新趋势和发展动态。即使疫情的爆发意味着你可能无法如愿以偿地得到晋升，这也有助于你体会到自己在职业生涯中取得了卓有成效的进步。
在未来的几个月里，世界上很多地方都要持续经历封锁、解封的循环以限制病毒的传播，因此即使你目前不在办公室里，你也有很多可以提高技能的选择。如瀚纳仕澳大利亚主管Jane McNeill所建议的：学习一到两门新语言，培训或指导其他人，密切关注相关的网络研讨会和播客，以及获取企业提供的任何培训或发展资源等。重点是是，即使在这些时刻你也要保持提升技能，而不是让它停止——这只会徒增你被困在工作中的感觉。
如果你有兴趣提高技能，我建议你看看我们免费的在线培训门户网站MyLearning。
4. 重拾职业热情：疫情带来的挑战、干扰和压力可能会让你觉得自己失去了“工作魂”，失去了心中的激情，失去了对工作的热情，让你感到灰心丧气、停滞不前。现在是重拾激情的时候了，花点时间来反思和思考你喜欢这份工作的哪些部分，不仅如此，还需要问自己个人目标是什么。
唤起原来的激情的一个好方法就是回忆自己当初为什么要选择现在的工作。还有，就像我之前说的，承认并嘉奖自己到目前为止在工作中取得的进步。确保自己间歇性地摆脱日常固定流程——也许你可以通过自发完成不同的任务来改变自己的现状，我将在这篇博客后面对此详细介绍。学习一项新技能或了解你所在行业的新趋势也会帮助你重拾工作热情。
如果以上这些方法看似都失败了，提醒自己，你绝不是唯一一个只有这样体会的人。这是一段艰难时期，很多人会对现状感到沮丧却不会表现出来。正如Maggi Evans博士之前解释的那样，只要对自己坦诚，善待自己，并采取一些小步骤调整你的能量场，就能极大地帮助你改善自己对生活和职业的感觉。
5. 向他人寻求灵感: 看看专家们或你敬仰的人，他们正在为职业生涯做怎样的努力，以及他们是达成目标的。扩大你的交际圈，把你想要成为的对象也加入进去，并向他们学习。这会真正给予你推动发展职业的动力、灵感和知识。
有一个很好的方法就是找一个职业导师。所谓职业导师，我指的是一个私下交心的顾问角色——他可以帮助你克服目前可能无法实现的、渴望达成的职业目标的挑战。这里有四个关键步骤，可以帮助你找到并培养自己的师生关系。
6. 优化你的个人形象: 现在你可能有/没有升职的机会。无论如何，作为你职业发展的重要一环，，你需要主动采取行动来优化你的个人品牌，完善你的形象。这将使你被定位为你所在领域的专家，而这样做也将给你一种掌控感，亦会让你感到更自在。
在网上建立一个强大的个人品牌形象是一个循序渐进、多层次的过程，包括第一步，比如在谷歌上搜索你的名字，看看别人现在怎么看你，检查你的各种社交媒体资料是否一致地展现了你自己。
瀚纳仕内容和社交媒体全球负责人Catherine Gutsell之前已经详细介绍了如何在领英，推特，脸书和油管等关键社交平台上开展你的行动。
7. 和你的老板进行开诚布公的对话: 如果你觉得自己陷入了一份看不到任何进展的工作中，并且你愿意和你的老板进行开诚布公的对话，那么就这样做吧。经理的作用是帮助你成功，他们只有在了解你的职业目标和你正在经历的障碍或阻碍时才能这么做。
在可能的情况下，就未来进行公开透明的对话，不仅符合你的最大利益，也符合企业的最大利益。这有助于避免你们可能在对未来的前景有不同期望的情况下，盲目地驶向各自的未来。
为确保你为自己的职业生涯规划正确的前进道路，请务必事先问自己一些问题。这些问题可能包括你目前职责范围中喜欢与不喜欢的事情，你如何看待在未来几年里你所担任的职务的发展，以及在理想情况下你希望从事什么样的工作。这些信息将帮助你的经理了解你的情况，并商定接下来的发展计划。
8. 不要再纠结于你陷入困境的感觉: 你的工作和职业发展绝对应该是你关注的一部分。 对职业我们应当深思熟虑，谨慎选择。然而，当你的挫败感正在消耗你的精力，那么是时候找到其中的平衡点并关注生活的其他方面了。这将帮助您获得一些额外的见识，并最终采取最有效的方法来缓解那种被困在工作中无路可走的感觉。因此，请尝试重拾你的的爱好，花时间做自己喜欢的事情，并确保得到充足的休息——而不是因为迫切需要证明自己或使自己摆脱困境而长时间不健康地工作。
9. 找一份新工作: 如果你已经完成了以上所有的工作，并且你觉得在目前的公司无法实现自己的职业发展目标，或者感觉越来越停滞不前，那么也许是时候考虑换一份工作了。在你开始找工作之前，可以与猎头好好聊一下，花时间仔细考虑下一个职业阶段的诉求。另外，也请确保更新和优化你的个人职业简历和领英简历，并在可能的情况下有针对性地优化每个工作申请。
在疫情下感觉自己被困在职业生涯中固然令人沮丧，有些人连正常生活也受到了影响，这无疑让人更加痛苦。但是，遵循以上的建议，你可以重获一些掌控权，确保在职业生涯中仍然继续前进，将你的职业生涯拉回到正轨上。